Skulderskader kan forebygges

By 24. juli 2018Ukategorisert

Skulderskader kan forebygges

Et ti minutters oppvarmingsprogram kan redusere risikoen for skulderskader blant håndballspillere.

Stipendiat Stig Haugsbø Andersson ved NIH har undersøkt om det er mulig å forebygge skulderproblemer i topphåndball. Og svaret er oppløftende, skriver forskning.no.

46 kvinne- og herrelag fra norsk elite- og 1. divisjon har vært med i forskningsprosjektet. Halvparten av lagene gjennomførte tradisjonell oppvarming, mens resten av laget inkluderte det nye programmet i oppvarmingen. Treningsprogrammet som skal forebygge skulderproblemer, inneholder blant annet øvelser som skal gi mer bevegelighet og styrke i skulderen, økt styrke i skulderbladsmuskulatur og økt rotasjonsbevegelighet i ryggsøylen. Trener eller kaptein stod for gjennomføringen av oppvarmingen, ikke det medisinske personellet i klubben.

– Resultatet er svært positivt. På et elitehåndballag vil det til enhver tid være fem–seks spillere som sliter med skulderplager. Hvis de følger vårt oppvarmingsprogram, vil antall spillere med skulderproblemer være redusert til kun tre, sier Andersson.

Les hele saken her…